स्ट्रेच मार्क्स (Stretch Marks) एक आम स्किन प्रॉब्लम है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को हो सकती है। ये हल्के गुलाबी, लाल, नीले या बैंगनी रंग की रेखाओं के रूप में दिखाई देते हैं, जो धीरे-धीरे सफेद या सिल्वर जैसे निशान में बदल जाते हैं। आमतौर पर ये पेट, जांघों, हिप्स, स्तनों और बाजुओं पर दिखते हैं।
हालांकि ये शरीर के लिए हानिकारक नहीं होते, लेकिन देखने में आकर्षक नहीं लगते। कई लोग इन्हें हटाने या कम करने के लिए घरेलू नुस्खों और मेडिकल ट्रीटमेंट का सहारा लेते हैं। इस आर्टिकल में हम विस्तार से जानेंगे कि स्ट्रेच मार्क्स क्यों होते हैं और इन्हें कैसे कम किया जा सकता है।
स्ट्रेच मार्क्स क्यों होते हैं?
स्ट्रेच मार्क्स तब बनते हैं जब त्वचा की इलास्टिसिटी (लचीलापन) अचानक खिंचने के कारण टूट जाती है।
प्रमुख कारण
- गर्भावस्था (Pregnancy): गर्भावस्था के दौरान पेट तेजी से बढ़ने से स्किन स्ट्रेच हो जाती है।
- तेजी से वजन बढ़ना या घटना: शरीर का अचानक बढ़ना या घटना स्किन पर दबाव डालता है।
- हार्मोनल बदलाव: किशोरावस्था, प्यूबर्टी और थायरॉइड जैसी स्थितियों में हार्मोनल उतार-चढ़ाव होता है।
- जिम और बॉडीबिल्डिंग: मसल्स के तेजी से बढ़ने पर भी स्ट्रेच मार्क्स हो सकते हैं।
- अनुवांशिक कारण: फैमिली हिस्ट्री में स्ट्रेच मार्क्स होने से इसका खतरा अधिक होता है।
स्ट्रेच मार्क्स के शुरुआती लक्षण
- स्किन पर लाल या गुलाबी धारियां
- खुजली और हल्की जलन
- धीरे-धीरे निशान का सफेद या ग्रे रंग में बदलना
स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के घरेलू उपाय
एलोवेरा जेल
एलोवेरा त्वचा को हाइड्रेट करता है और नए सेल्स बनाने में मदद करता है। रोजाना रात को प्रभावित जगह पर लगाएं।
नारियल तेल
नारियल तेल त्वचा को पोषण देता है और दाग-धब्बों को हल्का करता है।
बादाम का तेल
विटामिन E से भरपूर बादाम का तेल स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में प्रभावी है।
नींबू और शहद
नींबू का प्राकृतिक ब्लीच और शहद का मॉइस्चराइजिंग गुण स्ट्रेच मार्क्स को हल्का करने में मदद करता है।
मेडिकल ट्रीटमेंट्स
लेज़र थेरेपी
लेज़र ट्रीटमेंट से स्ट्रेच मार्क्स धीरे-धीरे हल्के होने लगते हैं।
माइक्रोडर्माब्रेशन
यह स्किन की ऊपरी परत को रिन्यू करता है जिससे दाग कम नजर आते हैं।
केमिकल पील्स
स्किन रीजेनेरेशन के लिए डर्मेटोलॉजिस्ट द्वारा सुझाया गया इलाज।
स्ट्रेच मार्क्स से बचाव के उपाय
- हेल्दी डाइट लें – विटामिन C, E, जिंक और प्रोटीन से भरपूर आहार लें।
- हाइड्रेशन बनाए रखें – दिनभर पर्याप्त पानी पिएं।
- रेगुलर मॉइस्चराइजिंग – नारियल तेल या बॉडी लोशन से स्किन को नमी दें।
- एक्सरसाइज करें – हल्की स्ट्रेचिंग और योगा स्किन की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाते हैं।
स्ट्रेच मार्क्स के बारे में गलतफहमियां
- गलतफहमी 1: स्ट्रेच मार्क्स पूरी तरह गायब हो जाते हैं।
सच: इन्हें पूरी तरह हटाना मुश्किल है, लेकिन हल्का किया जा सकता है।
- गलतफहमी 2: केवल महिलाओं को ही स्ट्रेच मार्क्स होते हैं।
सच: पुरुषों में भी यह समस्या होती है, खासकर जिम करने वालों में।
स्ट्रेच मार्क्स कोई गंभीर बीमारी नहीं हैं, लेकिन ये आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकते हैं। सही देखभाल, घरेलू नुस्खे और ज़रूरत पड़ने पर मेडिकल ट्रीटमेंट से इन्हें काफी हद तक कम किया जा सकता है।
याद रखें: हेल्दी लाइफस्टाइल और नियमित स्किन केयर ही स्ट्रेच मार्क्स से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है।
